Mükemmeli İstemenin Getirdikleri
Benliğe ilişkin gerçek dışı beklentiler kaygıyı ve mutsuzluğu artırırken, kaygının getirdiği belirtiler ile de baş etmeyi zorlaştırır. Mükemmeli hedeflemek genellikle içsel bir ideale uygun olarak yaşamaya çabalamanın sonucu olarak ortaya çıkar. Kimi zaman da diğerlerinin sizi nasıl algıladığına dair bir endişeden beslenir.
Mükemmeliyetçilik kimi zaman size zarar verir. Özellikle sürekli bir konu üzerinde uzun süre çalışıp fazlasıyla efor sarf ettikten sonra hala kendinizi yeterince iyi olmadığınıza dair eleştirme eğilimindeyseniz; mükemmeli hedeflemenin sizi hüzünlü, keyifsiz, endişeli hatta öfkeli yaptığı noktadan bahsedilebilir.
Yüksek standartlara sahip olmak birçok kişi tarafından önemli bulunur ve mükemmeli hedeflemek çalışkanlık ve güçlü bir karakterle özdeşleştirilir. Hep daha fazlasını hedeflemenin sizi performansınızın üst sınırına ulaştırabileceği düşünülür, bu çoğu zaman da yanlış değildir.
Diğer yandan, hep kusursuz olanı hedeflemek; yolu baş edilemeyecek kadar zorlu veya hedefi ulaşılmaz kılabilir. Mükemmeliyetçi kişilik mükemmelden en ufak bir sapmayı korkunç bulur ve kusurların felakete dönüşebileceği fantezisini hep canlı tutar. Hata yapmak tamamıyla normal olsa da ve tek bir hata tüm işin yanlış yapıldığı anlamına gelmese de; mükemmeliyetçi karakterdeki erişkin hata yapmayı kabul edilemez bulurken, hata yapmanın onu değersiz biri yapacağını veya diğerlerini hayal kırıklığına uğratacağını düşünür.
Bir yandan hata yapma fikri korku verirken, diğer yandan kişi kendi içindeki yüksek beklentiyi karşılamakta zorlanmaya başladığı için, diğerleri kadar dahi yeterli olmadığını düşünmeye başlar.
Bu noktada, kişinin kendi içideki bu zorlanmaya ilişkin rahatlama hissedebilmesi, yetersizlik hislerinin verdiği stres ve kaygıdan uzaklaşabilmesi için ruhsal esneklik geliştirmesi gerekir. Psikoterapi bu noktada mevcut eğilimleri analiz etmede, nedenlerini araştırmada ve kişinin kendi yaklaşımlarına dair içgörü geliştirmesinde rol oynar.
